10min FOCUS Mapping
脳を使ってココロもスッキリ
たった10分で行動できる自分になる
✓やることいっぱい、どれから手を付けたらいいのか…
✓いつも頭がごちゃごちゃしている
✓すっきり思考整理ができたらいいのに…と思う
✓自分の将来が見えにくい
✓やろうと思っていたことが、今日もできなかったと落ち込む
✓それどころか、やる気さえ起らない…
さらに
できたことよりも
できなかったことに
意識が向いてしまう…
できれば
やりたいことに集中して
軽やかに行動したい…
自分らしく
日々満ち足りた状態で楽しく過ごしたい
そんなあなたに…
たった10分で今日をステキに変える魔法のメモ術
・その鍵は自分で開くことができます
・よくなるきっかけは、あなたの中にあります
・必要な道具は、ノートとペンだけ
10min FOCUS Mapping とは
『頭のいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？』の著者で知られる高橋政史氏によって開発されたメソッドです。2020年に発表されるやいなや、あっという間に口コミで広まり、国内はもとより世界各地に受講者がいます。
10min FOCUS Mappingは、小学5年生から使える＜初級＞＜中級＞からなるプログラムで構成されており、とてもシンプルです。独自の手法で脳内を可視化することで、作業効率が飛躍的にアップ。行動できる自分になります。
講座はすべてオンライン（Zoomミーティング）での開催となります。
＜初級＞
10min FOCUS Mappingの基本です。頭の中をキレイに整頓するだけで「できない」が「できる！」に変わる。たった１枚の紙が、サクッと行動できるあなたに変身させます。
＜中級＞
初級をより強力にしたプログラムです。過去・現在・未来がつながって、終わったころには自分に自信が持てるようになり、明るい未来を信じて行動するエネルギーが湧いてきます。
講座では、そのために必要な「３つの鍵」をお渡しします。頭の中でやっていることを特殊な方法で書き出すことで、新しい扉が開いていきます。
「10min FOCUS Mapping」は、あなたの持っている力を無限に引き出してくれるでしょう。
◇こんな方におすすめ
・頭の中をスッキリさせて、すぐに行動に移せる自分になりたい
・やることがあっても、どこから手を付けたらいいかわからない
・仕事と家事、子育てなど日々上手にスケジューリングしたい
・たくさんのタスクを効率的にこなしたい
・これからの目標が定まらず悩んでいる
受講者の声（初級）
○時間を上手に使うためのツール○
時間を上手に使いたい、さっと動ける自分になりたいと思って受講しました。実際やってみると、時間をかけずに１０分で一人でもサッと出来そうだったことや、紙に書くことで自分が何をするかが分かりやすくなる点が気に入っています。紙に書いたらスッキリするような気がしたので、何かをする際にいろいろと考える人にオススメしたいと思います。
○今の状況に苦労している人に○
コロナで仕事が激減し、どのように生きていけばいいのかわからなくなっていた頃受講しました。可視化することで、脳内の整理整頓ができて優先順位もつけられました。その後、新しい仕事も舞い込んでくるようになりました。今の状況に苦労している人にオススメしたいです。またオンラインなので一人ででき、自己を傷つけることもなく安全なことがすごくいいと思います。
○優先順位を一目で把握○
自信を持って行動できる自分になりたいと参加しました。未来の優先順位とかでなく、身近なところから始められると知って気持ちが軽くなりました。考えすぎず直感的でいいこと、無理矢理書き込む必要がないこと、書くことで自分時間があることにも気がつけて楽しめました。優先順位を一目で把握できるから、やりたいことがたくさんある忙しい人に勧めたいです。
○「やらなければ」が「やりたい」に○
今後の人生で何を優先するかに悩んでいました。普段意識に上がってこないことが文字によって可視化され、自分の頭の中を俯瞰的に見られました。おぼろげだった「やらなければならないこと」がはっきりとした「やりたいこと」に変わりました。就職活動中の人は、何に重点を置いて会社を探せばいいのかはっきりさせられると思うのでオススメします。
優先順位の付け方、時間の使い方、休んでしまう罪悪感が悩みでしたが、特殊な形で予定の可視化をすることで、優先順位が明確になりました。書くことが好きでいろいろな方法でタスク管理をやっていましたが、これは思いついたら10分でやれるところがいいです。忙しいと感じている人は、時間の使い方がはっきりと見えるので、頭の整理が出来て、優先順位が決まりやすくなると思います。
○思いついたら10分でやれる○
受講者の声（中級）
○中級を実践して○
・過去の気になる出来事をスッキリ手放すことができた
・未来がクリアになることでモチベーションが高まった
・現在のモヤモヤが解消し、迷いなく行動できるようになった
○変わった自分○
・同じことで何度も悩まなくなった
・書くことでココロもカラダも軽くなった
・思考の切り替えが早くなった
○オススメの点○
・学んだその日から活用できる、一生もののテクニック
・過去の自分を受け入れ、未来を切り開く力が付く
・講座はオンライン、１人でやるのでプライバシーが守られ安心
講師からのメッセージ
やりたいことがなかなか進まず
書き出しても思うように手を付けることができない・・・
なのに、やらなきゃいけないことは増える一方。
このころの私は、
・スケジューリングをちゃんとやらないと
・１日の優先順位を決めないと
・でも…効率よく動くためにはどうすればいいんだろう…？
と、たくさんのタスクを
うまく処理する方法はないか…？
考える日々を過ごしていました。
ちょうどそんなときに
友人から「10minがいいらしいよ。」
と教えてもらって受講を決めました。
何となくよさそう…
という直感で日程を合わせて初級と中級を申し込みました。
何をするのかわからなかったけど、当日がとても楽しみでした。
たった、紙とペンで？！
が、
なにこれ？！ スゴイ！
と感動してしまったのでした。
何と言ったらいいのか…
でも、少なくともそのとき
感情が動いたのがわかりました。
しかも、この感覚
どこかにおいてきたような…
忘れていたような…
懐かしさすら感じる不思議な感じ
これまでのこと、そして
今起きていることに
感謝の念が湧いてきました。
なんだろう、この感覚。。。
それは、とても心地いいものでした。
大げさと思うのも無理はないのですが、
何かの魔力をみた感じがしました。
それからしばらくして、中級を受けて
「これは必要だ！」と
感じたことを覚えています。
中級終了時には、講師になると決めていました。
こんな簡単なツールで
誰かを助けられるのなら
とすぐに申し込みました。
ここではあたたかな出会いがありました。
こんな場を作りたかったんだ！
今度はその場を私が作って
みなさんをラクにするお手伝いをしたいと思いました。
10min FOCUS Mappingは
紙とペンだけでココロとカラダを軽くする
魔法のツールです。
※写真はイメージです
10min FOCUS Mapping
オンライン講座
講師：伊須裕巳
レアル・アカデミア・ラ・シージャ
シャイン ソマティクス 代表
＜初級＞
所要時間：1時間30分
受講料: 10,780円（税込）
＜中級＞
所要時間: 2時間
受講料: 14,080円（税込）
初級・中級を同時にお申込みの方は、中級を10,780円（税込）で受けられます。合計21,560円（税込）
※受講料金は銀行振込となります。お申し込みいただいたアドレスにご案内のメールをお送りします。
※ご案内中の中級の日程に参加できない方も同時お申し込みは可能です。詳しくはお問い合わせください。
○お申し込み特典○
◇ 再受講は何度でも無料！
10min FOCUS Mappingの学びを深めるため、一度受けた方は何度でも受け直すことができます。
※他の講師から受講の際は￥3,300別途必要になります。なお受講希望者が多い場合は新規の方が優先されます。
◇ 10minスターターキット Think NOTE.（10枚）＋２本のペン
文具・オフィス用品で知られるナカバヤシが、高橋政史氏と共に開発した「ロジカル・シンクノート」（10枚）と10minで使用するペン2本をスターターキットとしてプレゼントします。
◇「10min FOCUS Mapping」オリジナル特別音声プログラム
開発者である高橋政史氏本人による全24回の特別講義を受けることができます（合計約240分 ￥48,000相当 ※非売品）
10min FOCUS Mapping 講座のご案内
◇開催日時
（3月2日更新 ご希望の日程によっては増える場合があります）
＜初級＞
2023年4月23日（日） 10:00～11:30
＜中級＞
2023年4月23日（日） 13:30～15:30
◇場所
zoomミーティング
◇受講料金
初級 ￥10,780（税込）
中級 ￥14,080（税込）
初級＋中級を同時申し込みで￥21,560（￥3,300引き）
※ご案内中の中級の日程に参加できない方も同時お申し込みは可能です。詳しくはお問い合わせください。
◇必要なもの
・カメラ付きパソコンまたはタブレット（wi-fi環境推奨）
※ノートとペンはお申込み時に郵送でお送りします
◇お申し込み・お問合せ
下のフォームに必要事項をご記入の上、送信してください
メール info@shinesomatics.com
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